Соблюдайте правила поведения на воде:
* Не заходить в воду (особенно в глубоких местах), не умея плавать.
* Купаться только в разрешенных, хорошо известных местах.
*Нельзя купаться вблизи водосбросов, шлюзов, пристаней, мостов, водоворотов, стремнин, в судоходном фарватере, вблизи плавсредств, в местах скопления водорослей.
* Нельзя резко входить в воду или нырять после длительного пребывания на солнце, сразу после приема пищи, в состоянии утомления.
* Запрещается прыгать в воду в незнакомых местах, проводить игры в воде, связанные с захватами.
* Запрещается оставлять детей на берегу водоема без присмотра взрослых, умеющих плавать и оказывать первую помощь.
* Не умея плавать, нельзя находиться в воде на надувном матраце или камере.
*Нельзя долго находиться в воде, особенно холодной.
* Нельзя купаться в штормовую погоду и во время грозы.
* Нельзя заниматься подводным плаванием или подводной охотой без разрешения врача.
Не поддавайтесь панике!
Если начали тонуть
• Не барахтайтесь, а перевернитесь на спину, выплюньте воду и сделайте глубокий вдох.
• Отдохнув, спокойно плывите к берегу.
• Зовите на помощь, если это необходимо.
• Если вы заплыли слишком далеко, устали и, оглянувшись на далекий берег, испугались, что не сумеете вернуться, тогда вам поможет умение отдыхать на воде. Отдохните 2 – 3 минуты, лягте на спину, расправив ноги и руки, расслабьтесь, лишь легкими движениями рук и ног помогая себе удерживаться в горизонтальном положении.
Если у вас на глазах тонет человек
• Бросьте ему спасательный круг (игрушку, матрас).
• Ободрите его криком.
• Плывите на помощь.
• Поднырните под него и, взяв сзади каким-нибудь приемом захвата (например, за волосы), плывите вместе с ним к берегу.
• Выйдя на сушу, поверните его голову набок, прочистите пальцем забитые тиной или песком рот и нос.
• Положите пострадавшего животом себе на колено (голова должна свешиваться вниз) и, сильно нажав, вытесните воду из желудка и дыхательных путей.
• Вызовите скорую помощь.
Если вы начали покрываться «гусиной кожей», а зубы стали отбивать чечетку:
• Немедленно выйдите из воды, вытрясите воду из ушей и вытритесь насухо.
Если у вас переохлаждение тела и сводит конечности, а возможности немедленно выйти из воды нет:
• Измените стиль плавания – плывите на спине.
• При ощущении стягивания пальцев руки быстро, с силой сожмите кисть руки в кулак, сделайте резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разожмите кулак.
• При судороге ноги погрузитесь на секунду в воду с головой и, выпрямив сведенную судорогой ногу, сильно потяните на себя ступню за большой палец.
• При судороге икроножной мышцы согните, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.
• При судорогах мышц бедра обхватите рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потяните рукой с силой назад к спине.
• Произведите укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т. п.) Помните, что утонувшего можно спасти,если он пробыл под водой менее 6 минут!
Безопасное лето
